En forma



Menstruación - 5

Menstruación - 5.


En forma

Detalles del Programa

Como el ejercicio es una acción de salud preventiva, tendremos cada día técnicas deportivas para realizar en casa, para ejercitarnos por dentro y por fuera. Yoga, pilates, caminatas, bicicleta, entre otras, combinadas con otras formas de ejercicio que podemos hacer por nosotros mismos.



Menstruación - 4
Menstruación - 3
Menstruación - 2
Menstruación
Ejercicios al aire libre
Hidratación
Beneficios del agua
Pliometría
En forma - Pliometría piernas
En forma- Abdominales avanzado
En forma - Resistencia muscular (básico)
Incremento de la Resistencia -parte 2
Incremento de la Resistencia -parte 1
En forma- Pilates 2da
En forma- Pilates
En forma - Las piernas
En forma - Los abdominales
En Forma- La espalda




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